Правила детского аппетита

Современные родители часто сталкиваются с проблемой: ребенок отказывается есть обычную еду, которой питаются взрослые. Да и родителей складывается впечатление, что детское меню - это нечто особенное. Так ли это?

Страницы кулинарных рецептов "для детей" на сайтах и в журналах, детское меню в ресторанах, специальные продукты - так ли это необоходимо ребенку? Конечно, мы говорим уже о достаточно взрослых малышах, которые прошли этап питания специальными смесями и пюре и вполне способны кушать "взрослую" еду.

Что делать, если ребенок требует особенное питание и не проявляет интереса к обычной обедам и ужинам? Детский психолог Ольга Исаенко рекомендует не забывать о простых правилах формирования здорового аппетита у ребенка.

Движение на свежем воздухе. Активные прогулки на свежем воздухе, радость от общения с другими детьми и много впечатлений от естественной жизни - лучший способ нагулять аппетит.

Чувство голода. Чтобы правильно и много кушать - нужно кушать хотеть. А чем мы притупляем чувство голода, особенно когда малыш начинает капризничать? Перекусы-печеньки-булочки. Если исключить их из меню - малыш начнет съедать "невкусные" супы, каши и тд. Родителям стоит приготовиться к серьезному кризису при отказе от перекусов: малыш может воспринять такую меру как наказание и начать "бунт".

Режим питания. Взрослый малыш (старше 3 лет) садится за стол одновременно со взрослыми. И, как взрослые он должен принять простую истину: для еды есть специально отведенное время. Если обед ребенка "не устраивает" - он должен ждать до ужина. Только не перегните палку со строгими мерами воспитания.