Как питаться недорого и относительно правильно

Актуальная тема для большинства людей. На пике популярности здоровый образ жизни. Следовательно, нужно питаться правильно. Ну или относительно правильно. Какие продукты покупать, чтобы не разориться, узнаете в нашем LifeHack"e.

Крупа

Разумеется, каши быстрого приготовления мы не берём в расчёт. Да, они удобные, но чаще всего содержат избыточное количество сахара, а также искусственные ароматизаторы. Поэтому только развесная крупа, которую надо варить. Это совсем несложно: залил водой и поставил на огонь. Это полезно и очень сытно.

Чтобы сэкономить время утром, завтрак можно начинать готовить с вечера. Залейте овсянку на ночь чем-нибудь молочным (молоко, кефир, йогурт), а утром при желании разогрейте и проглотите. Сытно и полезно.

Рис тоже не стоит больших денег, даже хорошего качества. Бобовые, фасоль, чечевица – вообще кладезь пользы. А главное, они невероятно сытные. Из них можно делать супы и похлебки, овощные или с мясом, или просто отварить, посыпать приправками и с удовольствием съесть. А из фасоли можно сделать простое и невероятно вкусное блюдо – лобио.

Яйца

Куда ж без яиц. В них невероятное множество питательных веществ. И стоят они не слишком много.

Яйца можно отваривать, можно жарить, а можно сделать омлет. Каждый найдет решепт по душе.

Настоящее мясо

Во-первых, скажите "нет" колбасе. Пользы в ней мало, а питаться ей регулярно – дорого. Даже сосиски не дешевле мясного блюда. Поэтому отыщите ближайший рынок и покупай мясо исключительно там. Там дешевле. 

Не забывайте про ливер. Печень, легкие и сердца.

Овощи и фрукты

Не забываем про флагман здорового питания – плоды садово-огородные.Овощи и фрукты покупайте сезонные, они и стоят дешевле, и вкуснее. 

Супы

Кто сказал, что суп – это дорого? Это просто отнимает много времени. Если вы готовите какую-то изысканную похлёбку из неведомой морской рыбы, тогда да. А сварить похлёбку из недорогих овощей – раз плюнуть. Вкусно и полезно.

Закуски

Творог, сухофрукты, орехи, тосты, щедро приправленные специями и зеленью, – все это может послужить неплохим перекусом. 

Прочие мелочи

Смотрите на скидки в магазинах (проверяя при этом сроки годности и цельность упаковки), если что-то вписывается в здоровый рацион и хранится, покупайте впрок.

Скажите нет "Дошираку" и "Ролтону"! Понятно, что в нашей стране они стали национальнее, чем пельмени, но это не значит, что они полезные.