Как быстро почувствовать уверенность в себе?

У всех бывают кризисные минуты, когда мир вокруг кажется блестящим и восхитительным,а собственное я - маленькой и незначительной серой плесенью. Отставить жалобы! Как быстро встряхнуться и ощутить уверенность?

1. Перестаньте сутулиться

Если вы расправитье плечи и будете следить за положением шеи - очень быстро вы почувствуете (и станете!) увереннее в себе на 150%. По началу следить за правильным положением тела будет трудно, но со временем этой войдет в привычку. Правильная осанка - это: вытянутая вверх спина, лопатки отведены максимально вниз и назад, а подбородок смотрит вперед. Если даже принять правильное положение тяжело - выполняйте специальные комплексы упражнений.

2. Говорите медленнее

Когда человек нервничает, то начинает говорить быстрее и выше, чем обычно. Если вы выступаете перед аудиторией (даже не собрании среди коллег) и чувствуете тревогу - старайтесь говорить медленнее, чем вам хочется. И не забывайте о правильном дыхании. 

3. Смотрите в глаза

Посмотрите в глаза собеседнику - и постарайтесь переиграть его в "гляделки". Неважно, кто это будет - родственник, коллега, начальник или случайный прохожий в автобусе - постарайтесь выиграть такую мини-битву. Прилив уверенности в себе гарантирован.