Что делать, если ребенку снятся кошмары?

Большую часть страшных сновидений человек видит в промежутке между 3 и 12 годами. Ведь понимание нового захватывающего мира - не только интересный, но и пугающий процесс. Как избавить малыша от дурных сновидений?

Кошмары появляются среди сновидений, когда психика ребенка испытывает эмоциональную перегрузку. Причина может быть любая - первые походы в детский сад, переезд, нечаянно увиденная новость в телевизоре и т.д. Чаще других страшные сновидения бывают у чувствительных детей с яркой фантазией в возрасте от 3 до 5 лет. 

Дети всех возрастов испытывают проявления ночных кошмаров, но чаще страшные сны видят мальчики. Первая волна страхов проявляется в сновидениях около 3 лет, а их частота постепенно уменьшается к 5 годам. Вторая волна кошмаров встречается у детей в возрасте 6-7 лет. Причины кроются в школьных нагрузках и ожиданиях родителей. Часто именно в этом возрасте ребенок узнает о том, что все живые существа когда-нибудь умрут. 

Как избавить ребенка от ночных кошмаров

поддерживайте ребенка. Если ребенок боится засыпать - будьте рядом с ним и постарайтесь узнать, что именно его беспокоит. Фразы в духе "ну-ка быстро спать - а то придет бука!" исключены. 

ограничьте воздействие на психику ребенка. Не включайте перед сном телевизор или компьютер - проведите вечер в спокойной обстановке. 

контролируйте режим сна/отдыха. Просыпайтесь и ложитесь спать в одно и то же время. Лучше - если делать это будет вся семья: так малыш не будет чувствовать себя оторванным от взрослых членов семьи. 

обратите внимание на здоровье ребенка. Если частые и сильные кошмары не проходят - обратитесь к неврологу или психологу. 

проводите с малышом время. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, фитотерапия или ежедневная сказка на ночь - занимайтесь приятным делом вместе. Все эти совместные дела помогут малышу наладить правильный и крепкий сон - без кошмаров.